10 veidi, kā atjaunot sevi ar jaunu rudens pašaprūpes rutīnu

10 veidi, kā atjaunot sevi ar jaunu rudens pašaprūpes rutīnu

Vasarai tuvojoties beigām, mēs nevaram vien pārdomāt tuvojošos rudeni. Gadam tuvojoties beigām, dienas saīsinās, laikapstākļi pasliktinās, un mēs kļūstam pārāk aizņemti. Neskatoties uz to, ka lietas var likties saspringtas, ir ļoti svarīgi noteikt savu veselību par prioritāti. Galu galā tas, kā jūs jūtaties, lielā mērā ietekmē visu, ko jūs darāt. Jūs nevarēsit pielikt visas pūles, ja nejutīsieties vislabāk. Šī raksta galvenā uzmanība tiek pievērsta pašaprūpei. 

1. Atvienojiet biežāk

Vēlme nofotografēt ar putukrējumu pārklātu ķirbju garšvielu kafiju parka zālienā, kas klāts ar kritušām lapām, ir nepārvarama. Tomēr izslēdziet tālruni. Atvienojiet. Pārtrauciet izmantot sociālos medijus un sāciet ar savu laiku darīt kaut ko citu. 

2. Pierakstiet, par ko esat pateicīgs

Šis ir viens no grūtākajiem rudens pašaprūpes padomiem, jo ​​tas prasa padziļinātu pašrefleksiju. Izņemiet pildspalvu un tukšu papīra lapu. Apsveriet piecas galvenās labās lietas savā dzīvē mierīgā mājas stūrī. Ir pārāk vienkārši domāt tikai par sliktu. Tomēr neatkarīgi no tā, cik maz tie parādās, var būt grūti novērtēt visas mūsu dzīves labās puses. Pateicības pārtraukums ir lielisks laiks, lai to izdarītu. Pirms Jaungada apņemšanās ir labi novērtēt savas stiprās puses. Iegūstiet šo krūzi, lai atgādinātu jums vienmēr būt pateicīgam šajā rudens sezonā. 

3. Pavadiet laiku kopā ar draugiem, pirms sākas brīvdienu steiga

Maz ticams, ka brīvdienās izdosies sazināties ar draugiem. Ģimenes saistības vienmēr būs svarīgākas par saviesīgiem pasākumiem ar draugiem. Gadam tuvojoties beigām izbaudiet tuvināšanu un laika pavadīšanu kopā, pie kafijas, vīna vai alus.

Turklāt šis ir laiks atlaist pagātni. Ziemassvētki un Jaunais gads ir jāsvin dedzīgi un godīgi. Esiet drosmīgs un vajadzības gadījumā atvainojieties.

4. Aizdedziet aromātisku sveci

Iesildiet savu māju, kad dienas kļūst īsākas, uzstādot mājīgāku apgaismojumu. Svecēm vajadzētu būt katra pašaprūpes rutīnas sastāvdaļai, jo smarža ir tik spēcīgs garīgās labsajūtas stimulators. Ir iemesls, kāpēc aromātiskās sveces ir tik populāras. Jūsu iecienītākais aromāts var uzlabot jūsu garastāvokli, kā arī nodrošināt komfortu, kad tas ir iedegts. Nemaz nerunājot par to, cik ērti to turēt mājās rudenī! Neatkarīgi no tā, vai vēlaties palielināt savu enerģiju vai atslābināt domas, kanēļa aromātiskā svece ir ideāli piemērota jums. Tas ir pieejams mūsu veikalā un arī smaržo lieliski! 

5. Izbaudiet mainīgās krāsas un krītošos zaļumus

Izejiet ārā un staigājiet pa lapām, šļakatoties peļķēs. Ņemiet vērā, ka mainās koku krāsas, ejot garām — iespējams, katru dienu! Dabiskais skaistums ir elpu aizraujošs.

Ir viegli justies pārslogotam ar visu, kas ikdienā jāpaveic, piemēram, darbs, uzdevumi un jebkuri citi pienākumi, kas jums varētu būt. Tomēr ir ļoti svarīgi veltīt laiku sev. Dodieties 20 minūšu pastaigā ārā. Tas ne tikai ļaus izbaudīt spirgto rudens gaisu, bet arī uzlabos garastāvokli un liks jums justies svaigam. Kamēr to darāt, pastaigājoties ārā, saglabājiet siltumu ar šo garo piedurkņu fitnesa kreklu:

6. Atrodiet savu iecienītāko rudens dzērienu

Atklājiet jaunu dzērienu, kas jums patīk, neatkarīgi no tā, vai tas ir cita veida karstā šokolāde, tēja vai pat medus. Siltie dzērieni parasti nomierina, kad ārā kļūst auksts. Pagatavojiet sev karstu dzērienu un atvēliet kādu laiku, lai apsēstos un baudītu to, kamēr tas vēl ir silts. Turklāt izmantojiet personalizētu krūzi, lai padarītu to īpašāku. Izvēlēties no mūsu keramikas krūzes kolekcija jebkuram gadījumam mūsu veikalā. 

7. Sakārtojiet un izrotājiet māju

Smelies iedvesmu savai rudens krāsu paletei no pastaigas ārā! Sakopiet māju, pirms ziema ierodas pilnā spēkā. Sagatavojiet savu skapi, aizpildiet visus izcilos dokumentus un dariet abus. Apsveriet iespēju ziedot visu, ko vairs nevēlaties vai nevajag, un ievērojiet, cik daudz labāk jutīsities pēc tam, kad jūsu apkārtne būs sakārtota.

8. Iecienītākā aktivitāte telpās: grāmatas lasīšana

Nekas cits kā pieglausties zem segas ar labu grāmatu drūmā, vējainā dienā. Atrodiet vecu iecienītāko vai jaunu. Iegādājieties sev siltu dzērienu un ērtu segu. Un, lūdzu, apsēdieties!

Nav labāka atslābināšanās veida, kā iegremdēties svešā visumā neatkarīgi no tā, vai lasāt grāmatu no vāka līdz vākam vai tikai dažas lappuses. Izslēdziet televizoru, iestatiet tālruņa skaņu vai izslēdziet skaņu un paņemiet grāmatu. Ļaujiet autora talantam jūs apburt un apburt, atstājot jūsu problēmas pie durvīm.

9. Mitrina. Mitrina. Mitrina.

Jūsu āda rudenī dabiski izžūs vēsā, sausā gaisa dēļ. Rezultātā ādas mitrināšana un kopšana kļūst vēl svarīgāka. Tuvojoties ziemas sezonai, jūsu rokas, tāpat kā jūsu lūpas, neizbēgami sasprēgās.

10. Saglabājiet siltumu un mājīgumu

Pārbaudiet savu zeķu skapi, lai redzētu, vai jūsu esošā zeķu izvēle ir jālabo vai jānomaina. Kāpēc? Jo pieglausties uz dīvāna ar segu virsū, dažas biezas vilnas zeķes, lai kāju pirksti būtu silti, un tējas vai kafijas tase ir visjaukākais veids, kā pavadīt pirmo auksto dienu. Jūs patiešām varat iemūžināt šīs ērtās atmiņas un sasniegt absolūtu relaksāciju rudens pašapkalpošanās režīma laikā, uzvelkot savu iecienītāko rudens džemperi vai apsedzoties ar mīkstu segu, ko lietojat katru gadu. Ja meklējat jaunu segu, šī valkājamā vilnas sega ir fanu iecienītākā! 

Secinājumi

Pat ja jums ne vienmēr ir laiks, jūs joprojām varat parūpēties par sevi, piedaloties dažās no vienkāršajām rudens pašaprūpes aktivitātēm šajā sarakstā. Izvēlieties divus vai trīs vienumus no saraksta un lietojiet tos visus uzreiz. Savāc savu mājīgāko segu un siltākās zeķes un iekārtojies filmā.

Brauciens rudenī ar partneri vienmēr ir patīkamāks, un ar papildu piedzīvojumu iespējām jūsu kausu sarakstā var būt dažas neticamas ekskursijas. Tāpēc izejiet un izbaudiet šo lielisko sezonu! Pats galvenais, atcerieties būt maigs un pacietīgs pret sevi. Galu galā jūs esat tas, kuram jūsu palīdzība ir nepieciešama visvairāk.

Nākamais raksts Zodiaka dāvanu ceļvedis: labākās Jaunavas dāvanas sievietēm un vīriešiem

Atstājiet savu komentāru

Komentāri ir jāapstiprina pirms parādīšanās

* Obligāti aizpildāmie lauki